-–убрики

 -я - фотограф

÷ветение кактуса.ћакро.
2 фотографий

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в dikulya67

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.04.2010
«аписей: 12441
 омментариев: 35310
Ќаписано: 52519



”бегаем от стресса проверенными способами

„етверг, 13 ‘еврал€ 2014 г. 22:01 + в цитатник
110059347_kakpreodoletstress (336x248, 75Kb)
—пр€татьс€ от стрессов невозможно. »ногда они подстерегают свою добычу в самых неожиданных местах, обойти которые нет никакой возможности. —егодн€ мы поговорим о том, как быстрее избавитьс€ от последствий стресса, если избежать его было невозможно.

ƒавайте вместе искать способы и пути, которые помогут сделать даже пасмурный день с т€готами и переживани€ми светлее и радостнее.


«ачем снимать стресс?

≈сли жить в посто€нном напр€жении, то нервна€ система истощаетс€, по€вл€ютс€ различные заболевани€. „тобы этого не случилось, надо научитьс€ себ€ контролировать. Ќо, как это не обидно, иногда ситуаци€ выходит из-под контрол€. “огда чувства берут верх над разумом. Ёто и есть начальна€ точка развити€ стрессовой ситуации. »менно с этого места надо уже вести не профилактику, а борьбу с этим непри€тным состо€нием, иначе последстви€ могут быть непредсказуемыми.
 ак боротьс€ со стрессом?

”чеными и медиками предложено множество способов, с помощью которых можно значительно улучшить свое настроение, когда случилось непоправимое. Ќо наши милые женщины почему-то замыкаютс€ в себе или сами стараютс€ изобрести какой-то путь дл€ выхода из сложившейс€ ситуации. ј можно выполнить несколько рекомендаций и все станет на свои места. Ќе верите? “огда стоит попробовать.

1.ѕопробуйте расслабитьс€

 огда случилось что-то непри€тное, необходимо попробовать изменить обстановку, уйти от раздражител€ и расслабитьс€. ƒаже минутки релаксации помогут сн€ть нервное напр€жение. ≈сли это случилось на работе, выйдите из кабинета, пройдитесь по фойе. ≈сли возможно, сходите на улицу. ≈сли вы дома, побудьте одна в комнате, включите при€тную музыку. ћожно наполнить ванну и расслабитьс€ там, в теплой нежной воде.

2.ѕознакомьтесь с фитолечением

Ћекарственные растени€ всегда помогают человеку заботитьс€ о его здоровье. “ак отчего бы это не применить? ѕрогнать из своей души тревожные чувства можно с помощью растений-целителей. —нимут стресс и улучшат настроение отвары из м€ты, валерианы, ромашки, зверобо€.

3.Ќезапланированный поход в магазин

√овор€т, что все покупки должны быть обдуманными. ј вот и нет. ≈сли необходимо срочно улучшить настроение и прогнать прочь печаль, не может быть ничего лучше, чем поход в магазин. » вовсе не за продуктами. ѕриобретите себе в этот день что-то очень личное, о чем в другой день только тихонько мечтали. ѕусть радость новой покупки вытеснит печаль и боль. „то купить, решать вам.

4.ѕодарите день себе любимой

ѕопробуйте исключить из жизни все раздражители и подарите себе врем€ дл€ своих любимых зан€тий. Ёто может быть то, о чем вы мечтали, но все не хватало времени. ѕоход в театр, экскурси€ в картинную галерею, посиделки с подружкой или отдых на пл€же избав€т вас от непри€тных переживаний, которые только что вторглись в вашу жизнь.

5.”стройте банный день

Ќичто не может лучше сн€ть стресс, чем вода. ѕомните об этом удивительном свойстве и пользуйтесь им. Ћюбители русской баи могут попаритьс€ с березовым веником и печаль уйдет. ј любители новых впечатлений могут попробовать €понскую или финскую баню.

6.ѕусть будет все в шоколаде

—ладкое снимает стресс. Ќе стоит этим злоупотребл€ть, но съесть одну шоколадку можно. ”стройте себе маленький праздник. ѕусть в организме повыситс€ количество серотонина. ј душевные непри€тности уйдут прочь.

»спользу€ эти антистрессовые методы и маленькие хитрости, постарайтесь быть счастливыми. ”читесь радоватьс€ жизни и окружающим люд€м, не смотр€ ни на какие непри€тности!
–убрики:  это интересно


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку